Cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày tết

chuyển nhà có bàn thờ cần tránh những điều này
Chuyển nhà có chuyển bàn thờ cần tránh những điều này nếu không muốn gặp hạn?
29 Tháng Một, 2018
Cho thuê xe tải chuyển nhà trọn gói giá rẻ
Dịch vụ cho thuê xe taxi tải chuyển nhà trọn gói giá rẻ
1 Tháng Hai, 2018
Cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày tết

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn cần theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho an toàn và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Nhất là trong thời điểm Tết sắp tới, các mẹ và người thân nên chú ý đến  cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu nhé!

>> Xêm thêm: Những món ăn bà bầu nên kiêng tránh nguy cơ sinh non trong dịp tết này

 

Cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày tết

Mẹ bầu nên ăn gì trong ngày Tết?

 

  1. Những thực phẩm quen thuộc trong ngày Tết mẹ bà bầu cần lưu ý

 

Bánh chưng

 

Bánh chưng là món ăn cổ truyền đặc trưng trong ngày tết với hàm lượng dinh dưỡng cao bởi các nguyên liệu làm từ gạo nếp và nhân đậu xanh, thịt mỡ…Chính vì vậy, trong thời gian Tết, bà bầu nên ăn bánh chưng ở mức vừa phải, tránh trường hợp ăn quá nhiều dẫn đến đầy hơi, khó tiêu.

cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu

Bánh chưng

 

Bên cạnh đó, Chỉ nên dùng bánh chưng trong vòng 3 ngày, sau khoảng thời gian đó nếu bánh chưng dù có rán hay luộc lại sau đó thì độc tố trong bánh vẫn còn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu vì thế tốt nhất không nên cố ăn. Đặc biệt, đối với những thai phụ mắc béo phì hoặc huyết áp cao cần lưu ý khi ăn bánh chưng để tránh bị ngộ độc.

 

Mứt  

 

Mọi người dễ mắc sai lầm khi cho rằng mứt là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu trong ngày Tết bởi nguồn gốc của chúng vốn từ các loại trái cây thiên nhiên khá lành tính và bổ dưỡng như dừa, bí, cà rốt,…Tuy nhiên sau quá trình ngâm, sấy, các vitamin và khoáng chất trong chúng đã mất đi khá nhiều, chủ yếu thành phần còn lại là chất đường.

cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu ảnh 2

Mứt  

 

Chính vì thế, mứt sẽ chỉ cung cấp năng lượng chứ không hề chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu đối với cơ thể như chất đạm, vitamin và khoáng chất. Nếu dùng nhiều mứt sẽ có khả năng khiến bà bầu tăng cân nhanh bên ngoài nhưng thai nhi lại không hề được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

 

Nước uống có cồn, nước ngọt có ga

Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày Tết nói riêng hay bất kể ngày thường nào thì hoàn toàn cấm kỵ các loại đồ uống có cồn. Theo nghiên cứu, trong thời gian mang thai, phụ nữ uống rượu sẽ làm gián đoạn sự phát triển của thai nhi và có thể gây biến chứng không tốt hoặc dị tật bẩm sinh cho em bé. Bên cạnh đó, sử dụng nước ngọt có ga có thể khiến thai phụ bị tiểu đường hoặc cảm giác chướng khí.

 

Các món chiên, nướng

cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu ảnh 3

Các món chiên, nướng

 

Các món chiên, nướng có thể nói là thực đơn không thể thiếu trong ngày Tết ở hầu hết các hộ gia đình nhưng bà bầu lại không nên dùng quá nhiều. Những loại đồ ăn béo ngậy này sẽ làm gia tăng triệu chứng ốm nghén, nôn ói, khiến bà bầu tăng cân nhanh nhưng ngược lại thai nhi lại không hề được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

 

Trên đây là một số món ăn quen thuộc ngày Tết kích thích vị giác của đa số mọi người, nhưng để lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày Tết nên xem xét kỹ lưỡng để chọn mức ăn hợp lý an toàn và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất.

  1. Những thực phẩm ngày tết cho bà bầu nên sử dụng

 

Thịt gà

cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu ảnh 4

Thịt gà

Thực phẩm quen thuộc trong ngày tết cũng chính là thực phẩm tốt nhất cho bà bầu chính là thịt gà. Loại thịt này có chứa nhiều albumin và chất béo cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất – hoàn toàn tốt cho thể trạng của phụ nữ đang mang thai. Đây là loại thực phẩm ngày Tết  an toàn cho bà bầu với hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng vẫn dễ hấp thụ và tiêu hóa.

 

Bên cạnh đó, thịt gà cũng là thực phẩm tốt cho não bộ, giúp giảm căng thẳng, cải thiện huyết áp và nhịp tim cho bà bầu trong quá trình mang thai.

 

Bí đỏ

cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu ảnh 5

Canh bí đỏ

 

Bí đỏ là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu bởi tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, phù nề. Dinh dưỡng trong bí đỏ không những thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi, mà còn có tác hiệu quả tốt cho người mẹ trong việc thúc đẩy máu đông và phòng chống chảy máu nhiều sau sinh.

 

Bưởi

 

Bưởi là loại quả lành tính và mát, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thể trạng của bà bầu. Ngoài ra, ăn bưởi thường xuyên còn có công dụng bổ sung nước, hỗ trợ làm đẹp cải thiện tình trạng da và tóc của bà bầu.

 

Trên đây là cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày Tết. Hi vọng rằng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bà bầu trong việc bảo vệ sức khỏe tốt với cả mẹ và con trong những ngày Tết sắp tới.

Bạn đọc theo dõi nếu có nhu cầu chuyển nhà liên hệ với http://www.chuyennhatoancau.com theo thông tin dưới đây

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 

CÔNG TY CHUYỂN NHÀ TRỌN GÓI TOÀN CẦU

Đ/c: Số 18, Ngõ 169/52, Đường Hoàng Mai, P.Hoàng Văn Thụ, Q.Hoàng Mai, Tp.Hà Nội
Số điện thoại : 0971 965 966

CHUYỂN NHÀ TOÀN CẦU TẠI TP.HCM

Đ/c : Số 973/89 Nguyễn Ảnh Thủ, P.TCH, Quận 12, TP.HCM
Số điện thoại : 0967 268 139

Cách lựa chọn thực phẩm tốt cho bà bầu trong những ngày tết
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *